2025.01.29 15:00心身一助心身一助心と身体は相互に影響し合う表裏一体の関係健康は「心・身体・運動・休養」という四つの側面からの成り立っています。（大自然医薬養生学）「心」と「身体」は私たちの存在そのもの「運動」と「休養」は生きていくうえで欠かせない活動これら四つの側面が私たち自身やその根源である生命力を養...
2024.12.31 22:00コラム 〜日日是好日〜大きな災害から始まった昨年は一日一日生きるために前に進んだ一年でした。生きることは食べることどんなときにもまずは自分にエネルギーを蓄え今日一日を大切に生きる。いろんなことを乗り越えて迎えた新年の朝陽は神々しいほど鮮やかなオレンジ色に辺りを照らし始めました。澄み切った空気の静寂な朝...
2024.11.30 15:00恬淡虚無『恬淡虚無』 （てんたんきょむ）これは、老子や荘子を代表する道家思想の根底概念です。何事にもかたよることなく過不足なく調和がとれていること 「わたしの心はつねに澄んでいる」と。 物事に執着せず、こだわらず、心安らかであること「虚無」とは、つきぬけて空っぽという意味で「無い」のでは...
2024.11.14 15:00冬至〜芯から温まるからだ作り立冬が過ぎたのに本格的な冬はまだまだ先のように感じるこの頃少しずつ寒さに身体を慣らしながら冬への準備を始めましょう。外出の際には気温の変化に体を冷やさぬよう足元はくるぶしまで温め首元にはマフラーなどの寒さ対策もして出かけましょう。血行を促進し、からだを芯から温める力があるショウガ...
2024.10.31 15:00和敬清寂和敬清寂日本の美意識を表す言葉で、調和、敬意、清潔、静寂の心を育むことを教えています。 これは、人との関わりや環境との調和が重要であり、心の清らかさと静けさが真の美を生み出す土台となります。和（調和）・・・お互いに相手のことを思いやって仲良くする敬（尊敬）・・・お互いを...
2024.10.23 15:00心が整う深まる秋の気配を感じるなか余裕を持って過ごしたいと思う日常が雑多なことに追われて過ごしていませんか。自分自身を振り返る時間を持ちたいと思いながらも起床から就寝まであっという間に過ぎ寝落ちしてしまうこともしばしば・・・。そんな毎日に精油を植物油に入れたブレンドオイルで心を整えてみま...
2024.09.30 15:00行住坐臥行住坐臥（ぎょうじゅうざが）とは人の立ち居振る舞いの根本である歩くこと、とどまること、座ること、寝ることの四つを表す言葉。これを合わせて四威儀という。日常の所作を整えていくことに注意を向けていると自分が今休むことが必要な状態か否かを自覚できるようになります。自覚できるということは...
2024.08.31 15:00天人相応人は自然と密接な関係があり体内の陰陽は常に自然界の影響を受けて変化しているということを『天人相応』と言います。自然の陰陽リズムに合わせた生活とは陰の時間には陰の行動陽の時間には陽の行動をとるということです。陰陽とは物事には２つの相反する性質がありそのバランスの上に全体としての秩序...
2024.08.30 15:30天気頭痛台風の到来で気象要素に影響を受ける『天気頭痛』に悩まされている人が急増しています。耳の奥にある内耳という部分は気圧の変化をキャッチし脳に伝達し自律神経のバランスを保っている気圧センサーの役割をしています。普段の生活の中で私たちにかかる気圧は約１５ｔにもなります。普段は一定のリズム...
2024.08.17 12:11ペットロス愛犬を亡くし自分の心が無くなってしまう喪失感の日々食欲はなく睡眠も取れず笑うこと身体を動かすことも辛くなります。人は当たり前の日常が突然なくなった時あまりにも無力な状態になってしまうものです。ただ時間が流れる中、無理に動かず香りを取り入れながらゆっくりと休む。休むうちに少しずつ食...
2024.07.31 15:00抑目静耳〜目を瞑って落ち着く〜年四十以上はことなき時は常に目をひしぎ（つむる）てよろし貝原益軒 養生訓より簡単に言えば・・・用事がなければ目を開かない方が良い。目、耳、鼻は気の出入りする箇所で耳は長く効いていると精神を疲労させる。目を抑え耳を沈めて外部からの刺激を減らし外部からの刺激を抑...
2024.07.31 15:00Assist Aroma ~ For dad＆mom＆grandpearents ~パパ、ママ、じいじ、ばあばになる家族が増え、毎日の生活リズムは目まぐるしく変わっていきます。楽しいことばかりのはずの子育てがちょっと苦しいことになっていたり泣くのが仕事の赤ちゃんの鳴き声が騒音に感じてしまったりそんなふうに感じる自分に心が苦しくなってしまったりその状況は誰が悪いわ...