滞りがちな毎日

暑い毎日が続きます。

暑さでイライラしたりなにかと怒りっぽくなってしまったり

ダルさとともに気持ちが落ち込んでしまったりしていませんか。

脇腹や胸に張ったような痛みがある

痛みがあちらこちらに移動する

生理前にイライラする

生理前に胸が張って痛い

ゲップが出やすい

咽がつかえる感覚がある

便秘と下痢が繰り返される

このような症状がある人は

気の巡りが滞りがちになっています。

気の巡りをよくするには香りを取り入れるのがおすすめ。

香味野菜、柑橘系の果物を取り入れる

香りの良いお茶を飲む

生活にアロマを取り入れるなどがおすすめです。

また

ツボ押し

ストレッチなども取り入れてみると良いですね。

自分が続けやすい方法を実践して、イライラ気分を鎮め暑い夏を乗り切っていきましょう。

おすすめのアロマブレンド

A:　上がりがちな気分を深い呼吸で沈めたい時

サイプレス

グレープフルーツ

ローレル

フランキンセンス

B:　深い眠りにつきたい夜に

ベルガモット

フランキンセンス

ローズゼラニウム

マジョラムスィート

おすすめのツボ

内関

手首の内側、手首の皺から上に指の幅３本分のところで２本の筋の間にある

精神を安定させ気の巡りをよくする。

ストレッチ

息を（１、２、３と心の中で数える）吸いながらから上に伸びる

ぐっと伸びたら軽く息を止める

息を吐きながら（４.５.６.７と心の中で数える）肘から手を下ろしていく

・Wellness Aroma Blend Recipe

・Holistic Aroma Recipe

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